low carb

Na beztłuszczową mase dobry jest LOW carb na mase.

Jeśli chodzi o wyliczenie zapotrzebowania to: Najprostsze użądzenie to kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Trochę precyzyjniej to ważyć przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans. [...]

[...] że chodzi mi w pierwszej kolejności o rady dotyczące diety, więc powiem że od kilku tygodnie odżywiam się dość zdrowo, ale nie mam rzetelnego planu. rok temu stosowałem low carb. jednak miałem mało wiedzy i słabo to wyszło. teraz generalnie również ograniczam węgle, zwłaszcza proste. z grubsza tak wygląda ten jadłospis: śniadanie 2-3jaja, 2 [...]

Ryz jest zrodlem weglowodanow, wiec nie moze byc low carb. Przed snem najlepiej jakies dobrej jakosci zrodlo bialka. Poczytaj o tym.

posty podwieszone i temat LOW CARB NA MASĘ trzeba troszkę więcej ww dorzucić 120-150g na wstępie i zobaczysz jak będziesz reagował poczytaj art

bardzo przydatny w diecie low carb

Witam. Obecna dieta low carb, jem serek wiejski bez tłuszczu który ma 3.5g węgla na 100g. Czy Węgle te wlicza się do puli węglowodanów? Jakie to Węgle znajdują się w nabiale? Wliczają się, te węgle to laktoza

Witam. Obecna dieta low carb, jem serek wiejski bez tłuszczu który ma 3.5g węgla na 100g. Czy Węgle te wlicza się do puli węglowodanów? Jakie to Węgle znajdują się w nabiale? Oczywiście że musisz wszystko wliczać bo wszystko co wsadzasz do buzi to jest energia i jeżeli byś miał takie podejście że tu trochę nie wliczysz tam trochę nie wliczysz to w [...]

[...] o to, żeby B/T/W (BIAŁKO/TŁUSZCZE/WĘGLOWODANY) utrzymywały się na stałym, wyznaczonym poziomie, zaś kalorie były obcięte. Tą dietę poleca Ci całe forum najbardziej. Co do low carb- no, chyba najlepsza z tych diet/ wynalazków. Robisz to samo co w zbilansowanej, tylko ucinasz znacznie węglowodany kosztem /B,T/. link: [...]

a co to za pytanie? a czemu nie? Bo jeden banan ma okolo 20g węgli a na low carb nie powinienem zbyt wiele ww jeść.

Bylo niedawno, jest to low carb o nazwie Ultimate Diet 2.0, polecana dla osob cwiczacych od dluzszego czasu i z w miare niskim %bf. Sam autor przestrzega, ze nie dostosowujac sie do jego zalecen mozna zrobic sobie krzywde, po sieci krazy e-book. Milej lektury

jaka waga,wymiary itp?? nie polecam ketogennej lepeij low carb lub redukcja z weglami 2-3g na KMC

Poczytaj artykuł LOW CARB NA MASĘ jest mniejsze prawdopodopodobieństwo otłuszczenia jednak to nie wygląda tak bajecznie jeśli będziesz więcej spozywał niż wydatkujesz ryzyko przytycia jest zawsze choć trochę inny mechanizm narazie nie wytłumacze mało czasu ale poszukaj

Co to za dieta? Jak low carb no to za mało tłuszczy masz... Bilans podobny każdego dnia, wiadomo, że nie da się idealnie dopasować różnicując posiłki.

Jedno pytanko. Jako osoba, którą węglowodany zalewają jak jasna cholera postanowiłem przerzucić się na low carb na masę, może coś uda mi się w ten sposób zawalczyć... No i pytanie - czy mogę siemię lniane traktować jako jedno ze źródeł tłuszczy? Tzn. w każdym posiłku idą nasycone i jednonienasycone z mięs i w trzech posiłkach uzupełniam tłuszczu z [...]

Aero i dieta low carb. Pozdrawiam

Przemek ,mowisz ze nie obcinac wegli na redukcji,a co z dieta low carb?

Aha no dobra to spoko,bo juz zwatpilem w diete low carb A ja Ci NKT dam soga za zalozenie tematu haha

tak, klasyczna masowa wysoko białkowa jesli chcesz mozesz stosowac low carb, czy inne(weglowodanowe z ładowaniami, itd) jest dowolnosc.

Dlaczego tak uważasz? A Dieta "Low Carb" co o niej sądzisz?